健身没效果?你一定犯了这些错!

日期:2019-02-17
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1 、每次健身的时间达到1小时了吗?

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2 、是否有规律的隔天健身一次?

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3 、去健身房是真的有认真训练,还是只洗了个澡?

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4 、每天都有吃早餐么?

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5 、每天11点前有睡觉么?

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6 、饮食做到规律、清淡了么?

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7 、少糖、少脂肪、少油,多蔬菜、多水果、多蛋白质了吗?

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8 、健身只跑了跑步,有没有增加力量训练呢?

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9 、有给自己设定每次训练的内容和健身目标呢?

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10 、健身计划有坚持3个月吗?


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