今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

日期:2017-07-14

今天的课

有点热 也有点辣

你可以准备好

你的眼睛和肾上腺素了


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


一会儿必定会

来一波促睾

看完了今晚就去练腿

狠狠的蹲腿



看了那么多场健美比赛

听了那么多场疯狂尖叫

每每女子比基尼都是大家最期待的

一个环节


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


然后就是

哇塞 哇塞 哇塞

好漂亮 好火辣 好性感

我要 我要 我也想要

你的呐喊就这么点技术含量吗


作为日后想登台打比赛的你

或是想在生活随便摆摆就能拍出漂亮的照片

那么这次课堂你不应该错过


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


今天为大家带来的正是

我们的人见人爱 花见花开的

“冻龄女神”田爱莲老师所主讲的

女子健美竞技课堂:女子比基尼、女子健体

关于这两个项目的详细介绍

大家可以查看以下两篇文章:

IFBB/CBBA比基尼健身竞赛规则

IFBB/CBBA女子健体竞赛规则,带你近距离感受女运动员身体的美!

而造型展示是这两个项目最难掌握的部分


所以今天的课堂分为理论部分和实践部分


上午理论课

田老师会把女子比基尼和女子健体的专业知识和相关文化

讲解给大家

同样会请学员上台

来进行每个造型动作的示范

田老师会根据大家做的展示所呈现出的问题

进行逐一纠正逐一分析


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


下午实践课

凭着多年的参赛经历所积累下来的经验

田老师所摆每个造型动作

都显得非常游刃有余

既优美大方

又不显僵硬

因为造型展示需要身体肌肉做静力收缩

静力收缩是非常消耗体力的

它不亚于你做一次力量训练


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


田老师会带着大家

一起做造型展示

每个动作都需要从你的脚趾注意到你的牙齿

而做好转体和规定动作只是最基本的要求

在实际的舞台上

你需要配合音乐的节奏去演去表达

你在舞台上的气场和状态

在裁判的评比中

占着很重要的一部分


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


想要变成田老师

这般优雅 性感 漂亮 动人

成为一个冻龄美女

那就要做到

练习+重复+观察+再练习……


然后

去舞台上大胆的展示自己

寻找到最美的自己


今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!

今天的课 有点热 有点火 更有点辣!


今天的课堂就到这里

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