他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

日期:2017-08-21


今天的课堂是由我们的“健美战神”陈俊杰老师主讲。他刚从美国回国不久。就在前不久美国的NPC南部冠军赛场,我们的陈俊杰老师,依旧战神本色,斩获三冠两亚战绩。


载誉而归的陈俊杰老师至此已是51个健美冠军于一身。可想而知,这个人多可怕。


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


他有丰富的备赛经验

他有扎实独到的训练技术

他有丰富的运动营养技术与经验

他有始终如一的精神品质

他更有一颗授人以渔的心


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


在他的课堂

最不缺的就是干货


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


一个动作

一个角度

一个点


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


他可以

细致入微的讲解

抽丝剥茧的分析

由点及面的铺设

深入浅出的传授


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


听他讲授之后

你会发现平常自己的训练

忽视了太多细节

而就是这些细节

影响着你的训练成效


经过陈俊杰老师的点拨

哪怕一个看似微小角度的调整

你就会感觉到肌肉的发力感和受刺激感

有了很大的不同


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


每一个动作的熟练掌握

不在一朝一夕

而在持之以恒

只有从此刻开始

把动作都去认真体会熟练掌握

才能在今后从事私教工作时

对会员游刃有余的讲解

你的专业能力是你所从事职业的生命力


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


所以在平常的训练中

依旧不能贪图重量

要想保证训练的有效

就要保证肌肉对重量的控制

因为健身健美训练针对的

是某一块肌肉或某几块而并不是几个肌肉群

只有对目标肌肉形成最大化的孤立

才能形成对肌肉的深度刺激

所以需要在你最稳定的身体姿态上

募集更多肌纤维参与发力


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰

他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


在训练中不受伤

是陈俊杰老师一直在强调的

保证肌肉不受伤

才是最重要的

训练的成效

不是以你完成的数量为参考

而是以你完成的质量为参考


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


这是陈俊杰老师方法经验的传授

更是一种思维方式的引导

今天大家是陈俊杰老师的受众

明天你的会员就是的你受众

因此在课堂上

你不仅要掌握训练技术

更要掌握导师的语言表达方式

学会如何对待自己的会员

多观察 多思考 多练习

到走上工作岗位时才不那么困难


他有一颗授人以渔的心——“健美战神”陈俊杰


今天的课堂就到这里

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