私教必备—小器械实操课程,江采缇导师主讲

日期:2017-08-28

如今的私教小器械课程已经风靡全球的健身市场,它是一种一对多、多对多的训练课程,以教练专业作为延伸。掌握这项课程已经是私人健身教练的必修课程。


今天的 私教小器械-壶铃实操课程 是由费恩莱斯台湾神龙教学团队的 江采缇导师 主讲。下面就通过视频来看一看趣味满满的私教小器械课程。



在私教的课堂上,应用小器械来达到更好的练习效果,已经很普遍了。相对一对一课程来说,小器械团体训练更有趣味性,因为小器械的加入,多一份新鲜感,多一份挑战,多一份信任。会员在健身中体验到健身带来的乐趣,他们自然也愿意坚持下去。其次,作为会员,小团体课程的价格要比一对一私教课费用低,同时还能收获到很好的健身效果!


私教必备—小器械实操课程,江采缇导师主讲


今天我们要分享的是壶铃全身性,功能性循环训练。


壶铃起源于18世纪俄罗斯,至今已有300余年的历史,很受专业人士喜欢的喜爱,像橄榄球运动员、综合格斗运动员都把壶铃作为一种重要的训练手段,壶铃可以很好的增加肌肉力量、耐力、爆发力,还可以锻炼到我们的协调性和柔韧性,包括核心区训练,尤其是对加强腰背的肌力和肌耐力有着立竿见影的效果,很多时候有着不可替代的功能。


导师亲自示范

课程所讲动作

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学员课上

学习训练瞬间

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不同于哑铃训练,哑铃重心始终没有脱离掌心,壶铃圆形把手使其重心在身体之外,拉动壶铃完成动作时,肌肉在克服负重做功时,身体还需要保持平衡,强化手臂,在加速和制约壶铃运动轨迹时,为了不让壶铃重心脱离掌控,手臂和手腕小肌群比握哑铃更加紧张充血。在这种训练中可以提高核心区稳定、提高运动表现、提高心肺功能、增强生活中基本活动能力、提高脂肪燃烧效率。


趣味的比拼

相互角力

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课后导师及时

解答学员的问题

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这里的课程内容包括:壶铃,战绳,平衡软塌,乳胶圈,BOSU半球,药球,普拉提球,标志桶,敏捷梯,敏捷栏,VIPR炮筒,泡沫轴,按摩棒,按摩球,弹力绳等小器械一应俱全!在小器械课程学习中,导师会教会你几百种训练动作、功能性循环训练,教会你安全、有趣、有效的去安排今后自己私教岗位上的课程。


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