想穿衣有型脱衣有肉,三角肌必须好好练

日期:2017-11-27

三角肌俗称“虎头肌”,发达的三角肌酷似虎头

显得很威猛,是力量的象征

练好三角肌,可以增加肩部宽度,穿衣更好看


三角肌主要是使肩关节外展

其前束有使肩关节前屈并略旋内的功能

后束有使肩关节后伸并略旋外的功能

那么如何才能练好三角肌?

通过哪些细微的调整就能找到深层的刺激?

如何在私教工作中指导自己的会员训练?


且听 李志文 导师在肩部实操课堂上的讲授


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