【教学视频】牧师凳斜托杠铃弯举​ 赵仲柯老师示范讲授!

日期:2017-12-06

《身体全部位健身锻炼动作示范课程》

手臂训练篇之 牧师凳斜托杠铃弯举

全能培训导师 赵仲柯




1.肱二头肌是否好看分三个层面:厚度、峰度、长度;

2.厚度取决于负重,峰度取决于长短头的平衡,而长度在于刺激的动程;

3.斜托弯举,是刺激肱二头肌长度的最佳方式。


关于本期 牧师凳斜托杠铃弯举

训练动作就讲到这里


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