运动前除了做拉伸，还有便是——需要它

相比于杠铃平板推举，哑铃平板推举动作中，三角肌参与更少，因为使用哑铃，臂部可以更多地向体外侧伸展。

随着人们越来越重视身体健康和体型，现在私人健身教练成了热门行业，因此就出现了各种私人教练培训机构，就比如在北京健身教练培训学校的数量就非常的多，因此作为学员要想学习健身教练在挑选培训机构的时候就要避开

身为一名专业的私人健身教练，必须具备专业化的健身知识，才能满足会员健身时的健身需求，私人教练必备专业知识160条：看看你能答上多少

当下运动拉伸也是每位健身教练的必修课。那为什么要拉伸？拉伸为什么如此重要呢？听我细细道来。

听说你训练没灵感了。别急今天就给你的训练加点料，让你嗨翻练 练嗨翻

健美健身比基尼大赛，男子健体D组级别冠军及全场总冠军“洋哥”韩洋，男子传统健美65kg级别冠军“微笑先生”崔海滨，为大家带来的动作解锁，龙门架绳索全方位肌肉训练的26种用法

运动员正对裁判，挺胸，头部、眼睛和身体一个方向，一手放于髋部，一条腿略向另一侧平行外移，另一只手垂于体侧，略微外展，手掌张开伸直，手指可以做出美感的姿势。接着，膝盖伸直，收紧腹肌，挺胸，肩部向后展打开