【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别

日期:2019-04-10

【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别

【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



健美是视觉上的竞技运动
更是一种身体美学
健美,英文名字叫Bodybuilding
有身体建造艺术的意思
健美美学是所有健美运动员都在追求的一种美感
而每个人对于美的追求和表达又各不一样
有人痴迷于古典健美
有人热衷于传统健美
今天的《健美备赛技巧》系列视频第2集

就给大家讲讲


男子古典健美与传统健美的区别




 比赛制度不一样


【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



 比赛评分标准不一样

男子传统健美



【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



1、综述


当给一个运动员评分时,裁判应该要遵循常规程序给运动一个综合的评价。从整体印象开始,接着是整体的比例、对称性、肌肉围度和质量(密度,分离度和肌肉线条清晰度)以及肤色。
在规定动作比较评分时,裁判首先要看主肌肉群(如侧展胸部要先看胸部而不是手臂或其它部位)。然后对整体进行观察,正面从头部开始依次向下观察每个部位,顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序依次是上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。




【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



在比较评分时,裁判要对运动员不同的肌肉群做出详细评价。比较评分可以帮助裁判对运动员的肌肉形态、肌肉密度、肌肉质量做出比较。但在同时,裁判要记着运动员整体肌肉的匀称度如何。



2、裁判如何给男子健美运动员评分

裁判在预赛评分时要注意观察运动员不同肌肉群的形态和整体感。


裁判应倾向于整体匀称和古典体质的运动员,然后挑出动作标准和造型优美以及身体解剖结构正常的运动员(包括身体骨架正常、宽肩、脊柱曲线不畸胸和不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直,非罗圈腿和外八字腿)。



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同时,裁判要挑出肤色漂亮和没有皮肤瑕疵的运动员,比如,没有手术或其他疤痕,没有斑点粉刺和纹身。同时,头发整齐,正常的脚型和脚趾。当运动员水平非常接近难以选择时,裁判可以找出运动员是否有以上的瑕疵。



男子古典健美



【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



1、当给运动员评分时,裁判应该要遵循常规程序给运动一个整体的评价。从头往下观察每个部位,要考虑到运动员的头型和面部表情。从整体印象开始,运动员的肌肉整体发展水平、身体的协调性、对称性、皮肤质量和肤色以及台上的自信心和表现力。



【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



2、在规定动作比较评分时,裁判首先要看主肌肉群。然后对整体进行观察,正面从头部开始依次向下观察每个部位,顺序是头部、颈部、肩部、胸部、手臂、胸部、胸肩连接处、腹部、腰部、肱四头肌、大腿以及小腿和脚。背面的观察顺序依次是上、下斜方肌、大圆肌和冈下肌、竖脊肌、臀大肌群、股二头肌群、大腿后侧以及小腿和脚。
在比较评分过程中,裁判要对运动员身体各部位肌肉群做出详细的评价,肌肉形态、肌肉密度、肌肉质量都要做出比较。同时,裁判要记着运动员整体肌肉发展的协调性如何。


【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别



3、运动员的评分要考虑到整体肌肉发达程度和肌肉张长,是通过运动锻炼和减脂得到的,肌肉饱满结实,体脂少。
4、裁判评分时要考虑到运动员的皮肤和紧致感,皮肤要光滑健康。
5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现,从他们上场到退场时的表现都要考虑。任何时候,裁判都要观察运动员在台上是否可以表现出健康的形象,健壮和运动型的肌肉体格以及良好的表现力。裁判可以找出运动员是否有以上的瑕疵。


简言之,所谓“古典健美”,就是以人体的自然和谐美为评分标准。不以过分发达的肌肉为主,讲求身体线条的流畅和协调。



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