【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀

日期:2019-05-17

【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀



性感火辣的躯体
妖娆百媚的步姿
在律动十足的音乐节奏里
这是一场极致的视觉盛宴

今天《健美备赛技巧》系列视频第5集


就给大家讲讲
女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀
熟练掌握造型动作技巧与要领

对运动员获取更好的成绩至关重要








女子比基尼

4个转体


正面站立



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀




运动员正对裁判,挺胸,头部、眼睛和身体一个方向,一手放于髋部,一条腿略向另一侧平行外移,另一只手垂于体侧,略微外展,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。接着,膝盖伸直,收紧腹肌,挺胸,肩部向后展打开。



向左转体



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀




运动员左侧身体朝向裁判,上半身略微转向裁判,头朝裁判。右手放在右髋上,左手臂压住放于身体中心线后面一点,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。左髋轻微上提,离裁判最近的左腿略微屈膝,左脚向前移动几厘米,脚趾着地。



背向站立



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀




运动员背对裁判,站直,上半身不要前倾。一手放于髋部,一腿略微移向外侧;另一只手垂于体侧,略微外展,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。接着,膝盖伸直,收紧腹肌,挺胸,肩部向后展打开。下背部自然弯曲或轻微前凸,上背挺直,抬头。运动员不能把身体转向裁判,也不能回头看裁判。



向右转体



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀



运动员右侧身体朝向裁判,上半身略微转向裁判,头朝裁判。左手放在左髋上,右手臂压住放于身体中心线后面一点,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。右髋轻微上提,离裁判最近的右腿略微屈膝,右脚向前移动几厘米,脚趾着地。



女子比基尼

比赛服装的要求




1、比基尼必须是不透明的分体式比基尼。
2、比基尼的颜色、材质、纹饰和风格由运动员自行选择。
3、水晶高跟鞋鞋底前脚掌厚度为1(含)cm以内,后跟最高高度不得超过12cm,厚底水晶高跟是不允许的。
4、比基尼三角裤必须盖住臀大肌三分之一以上,前面必须全部遮住。不允许运动员穿丁字裤式的比基尼。
5、在赛前测量身高时,将会有专人检查运动员的比基尼和鞋子是否合格。
6、除结婚戒指外,运动员不得戴眼镜、手表、挂坠、项链以及假发等任何装饰物。除了可以隆胸外,其它部位禁止使用任何填充物或流体来改变肌肉的自然形态。如发现,运动员将被取消比赛资格。




【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀




女子比基尼4个转向


裁判的评分标准



1、裁判要从整体的评价运动员。从整体印象开始,包括发型和相貌。
2、整体的形态,协调性的表现,比例和对称性,皮肤和肤色以及运动员台上动作造型和自信力的表现。
裁判评分时要倾向于动作优美、比例好、曲线好的运动员。同时,身体解剖结构正常(包括身体骨架正常、脊柱曲线不弯曲、四肢和躯干的比例好、腿直,非罗圈腿和外八字腿)。
3、裁判在评分时要考虑到运动员的肌肉张力,是否是通过体育锻炼和减脂得来的。身体各个部位漂亮结实,脂肪少,但不能干瘪。全身肌肉不能过于发达或干瘦,不能有肌肉分离度和肌肉线条。肌肉太多、太硬、太干以及太瘦的运动员名次都要往后打。



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀




4、裁判评分要考虑到运动员的皮肤质量和紧致感,皮肤要光滑健康,不能有橘皮组织。同时,裁判也要考虑到运动员的头型和化妆。

5、裁判在评分时要考虑到运动员的整体表现,从她们上场到退场时的表现都要考虑。裁判在给女子比基尼健身运动员评分时要着重观察运动员是否有健康的形象,是否拥有运动型身材以及整体表现力如何。

6、裁判要注意,女子比基尼健身不是女子形体健身比赛,运动员要有肌肉,但肌肉不能有分离度和肌肉线条、过于干瘪和低体脂。有以上特征的运动员名次都要往后打。



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女子比基尼走台

裁判的评分标准


运动员上台后直接走到舞台前面中间位(一般情况下都会有事先画好方格线或X线),停住做4个自选动作。



【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀



最后,运动员走到舞台后侧面的集体队伍中站立。


裁判将评价运动员在动态时的表现力,动作是否大方得体、优美、个人魅力、亲和力、个性的表现程度以及台风都要成为决定运动员成绩的重要因素。



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