这样的健身私教课,全国应该没有第二个,你肯定没有见过!

日期:2017-07-21



“巨人杀手”金伟俊

赛场上他是身披肌甲的“巨人杀手”

赛场下他是个性十足的冠军导师

非常严整的课堂讲授方式

抽丝剥茧般的剖析与讲解

时而严肃时而轻松时而激励

在寓教于乐中将知识渗透

看似严肃冷酷的外表下

是一颗火热却不失幽默的心




每一句话都非常干脆直接

一针见血

就像他的身材一样

非常干货

非常有型




导师亲自示范


先讲解每个动作的动作要领

每个动作都要从头注意到脚

唯有力线在身体里的顺畅传递

才能达到目标肌肉的精准刺激




然后亲自示范

分解动作过程

节节讲解

节节贯穿




所以说每堂课下来

汗流浃背已成常态




(俯身杠铃划船动作示范)



(直立杠铃弯举动作示范)


学生上前演示 导师指导纠正




顶峰要收紧

稍停顿




离心时慢放

同时吸气




肘的位置很重要

寻找自己的感知

让目标肌肉达到最大程度孤立

给目标肌肉更深的刺激


实战模拟演练


在这个环节中

学员分饰教练和会员两个角色

进行实战模拟演练




从专业术语的掌握

流畅的口述给会员

自己的动作演示

以及在讲授过程中的

触碰问询等等

每一个点都要从此刻开始做起

到走向工作岗位后

让这些都

成为自己最自然地表达




这个环节或许

你会紧张

也会犯错误

这都正常

但只要你有勇气走向前

勇敢的张开口

你就会获得掌声


分组相互练习




学员分组练习

相互指导

相互纠正

这个过程很重要

它会进一步加深印象


问题总结剖析




听取学员们的问题反馈

及时分析讲解

在刚开始遇到问题很正常

勇敢的在大家面前提出来

一起解决

同样会学到很多

因为每个人都可能会遇到问题




听导师将问题

逐一击破

课下再继续反复练习

逐渐找到属于自己的感觉




听懂很重要




记下来更高效




你们的路才刚刚开始

但基础很重要

日后的每个进阶动作

都是在基础动作上

角度或身体姿态的调整

有时只要基础动作做得足够正确

同样能做到精准打击深度刺激


“巨人杀手”金伟俊

金老师的课

今天就到这里

日后还会有

海量干货慢慢铺来


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