【小器械课堂】想拥有完美身材曲线跟我来,一个瑞士球全身肌群都搞定!

日期:2018-03-26

  小器械课堂  

今天的【小器械课堂】

由费恩莱斯导师廖韵璇(小璇)讲授


教大家通过使用小器械中的瑞士球

来锻炼自己的核心肌群和背部肌群

由于瑞士球的不稳定性

可以更好的激活全身肌群参与进来

这样就可以很好的达到训练目的

增强自己的身材曲线




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