是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他

日期:2018-06-04

啥也不说咱先爆个照 压压场


是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他


知道今天小编要说谁了吧

对 是他 是他 就是他

我们的IFBB国际运动营养大神-林道伟



从他的话语中可以听出来

这是一个非常憨厚诚恳的人

跟平常大多人说话的感觉不太一样

因为他是马来西亚人

是一位马来西亚籍华人

来到中国之前

他一直都在马来西亚生活工作

因为健身因为运动营养

使他与费恩莱斯结缘

如今他是费恩莱斯的教学副总监

是圈内人尽皆知的运动营养大神


是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他

是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他


听了林老师运动营养课的人

无论男女

都会对这个男人心驰神往

耐心细致 一丝不苟的他

时而来点小幽默

听他的课还是蛮享受的

下面一篇林老师亲自执笔的干货小文

送给大家


林道伟:浅谈断碳充碳技术


经历了好几周无数小时的有氧和训练,看着好友各种聚餐而你只能馋的咽口水,天天的倒数终于来到了最后关头,满满的信心,看着自己过去几周的照片,每次的进步,你深信你在台上会展现最好的状态,比赛当天状态竟然比之前一两周更差了,是摄影师角度的问题?还是哪里出错了?


 是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他


断碳充碳,相信比过赛的健美运动员对这个词都不陌生。我并不是想完全否定充碳断碳技术,而是想说断碳充碳技术并不是那么适合健美运动员。

 

一个经历长时间备赛的运动员,经历过高强度训练以及严格的饮食方式后,他的身体状态是绝对无法适应断碳带来的消耗的,而在这种情况下,肌肉流失是无可避免的。也就是说,这完全违反了你断碳充碳的初衷,因为你断碳充碳的目的是让自己看起来更饱满更大,而你在断碳期间流失的肌肉会让你在台上看起来更小更不饱满。

 

当你的体脂到达了一个极低的状态,你的身体其实也进入了一个饥饿状态,储存脂肪的能力远大于保留肌肉。而在极低体脂的状态下,你再实行断碳。。。恭喜你,你已经完美符合肌肉分解的条件。

 

是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他

要知道,哪怕就是不断碳,在赛前极低体脂的状态下保留肌肉都是非常不容易的事情。

 

很多人都会把断碳充碳这件事想得非常极端,认为不断碳充碳就会完全没有饱满度,多断碳几天效果会更好,多充些碳水会更饱满,而往往换来的都是反效果,让多日备赛心血付之东流。


试想想,假设你在断碳期间流失了2斤的肌肉,换来了一些饱满度,这真会比你没流失2斤肌肉前好看吗?有没有想过,其实你如果不断碳,你会在台上看起来更大更好看呢?


想不想近距离

领略林老师的专业风采

作为在圈内常混的你

没听过他的IFBB国际运动营养师课程

那就太可惜了

这不机会来了

小编只能帮你到这里

剩下的就看你自己的造化了

是他 是他 那个传说中的“运动营养大神”原来就是他


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