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【健美备赛技巧3】男子古典健美造型动作里的技巧与秘诀

男子古典健美一项极具美感与艺术的健美项目今天《健美备赛技巧》系列视频第3集

2019-04-17 查看详情 >>
20条超实用干货，用过前3条算你厉害！

撸铁的枯燥，你是否依然在坚持，生活的一时无味，你是否有些消沉，每天重复的训练，你是否开始应付

2019-04-16 查看详情 >>
健身界最全的干货：“健身大百科”！（一）

迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉，分别是正握、反握和，之后进行宽握颈后下拉动作，同时使用肌电图学来记录肌肉活动。稍微后倾模仿引体向上的动作)

2019-04-12 查看详情 >>
【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别

有人痴迷于古典健美、有人热衷于传统健美，今天的《健美备赛技巧》系列视频第2集，就给大家讲讲

2019-04-10 查看详情 >>
6套方案彻底解决增肌难题，第4套方案可以马上使用

你每日都在刻苦的训练，希望身体各个部位获得最好的结果，但你身体某一个局部就是不见增长。即使你对它进行所有有效的 " 攻击 "，也依旧如此。这个时候，可能你所能做的最好的事情就是停止训练。

2019-04-09 查看详情 >>
【备赛增肌】保持不动也能增肌，这项技能请收好！

静力张紧训练法则属中高级训练法则，静力张紧训练则能够有针对性地整理肌肉，培养肌肉锻炼的动作意识，提高肌肉训练的效率。

2019-04-02 查看详情 >>
肩无止境，5个动作开启你的虎头巨肩

锻炼时要特别注意两个区域：三角肌后束和外侧三角肌头。刚开始会有2个侧举动作，目的在于让肌肉在做固定器械之前得到更好的预热，还一个目的就是预先锻炼较弱的三角肌后束。

2019-03-27 查看详情 >>
【康复课堂】IFBB职业国际康复理疗大师讲授

运动康复不仅是在训练中改善，康复教练还可以通过手法去快速的让会员达到效果，还可以通过呼吸的训练改善身体上的疼痛。这些都是需要康复教练指导养成良好的身体习惯。

2019-03-25 查看详情 >>

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